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Es algo común que las parejas terminen, y también es muy común que las personas sientan que no pueden olvidar a su ex, aún si ya han pasado semanas, meses o años, puede ser que sigas aferrándote a esa persona que formó parte de tu pasado. No, no eres anormal, a cualquiera le pasa, a mí también me pasó que no sabía como dejar atras a una expareja después de todo lo que pasamos juntos.

El proceso para olvidar a alguien que significó algo (mucho o poco) para ti puede ser muy difícil, pero te puedo asegurar que hay formas de olvidarlo u olvidarla. Con el tiempo y unos cuantos tips, sé que te sentirás más fuerte y con la capacidad, no solo de como atras a mi ex, sino también de seguir adelante con tu increíblemente valiosa vida.

Intenta hacerte las siguientes 7 preguntas que te ayudarán a reflexionar sobre las ventajas de haber terminado con tu relación. Sin importar si fue tu expareja o tú quien finalmente dio el paso hacia la ruptura, debes pensar en el objetivo o el resultado que vendrá al final del camino de la superación de esta relacion. ¿Prefieres no hacer nada y continuar lamentándote en un rincón oscuro de tu habitación? No lo creo, así que vamos a las preguntas que están diseñadas para darte un poco de perspectiva y aprender a dejar atras a tu ex:

  1. Si no estuvieras pasando tu tiempo en esta obsesión acerca de esa persona, ¿cómo estarías pasando el tiempo?
  2. ¿Cómo quieres pasar los próximos 2, 5, 10, y 20 años de tu vida?
  3. ¿Qué oportunidades se te han abierto desde que estás sin esa persona en tu vida? Lo más probable es que hayas dejado pasar algunas mientras estabas con él/ella para acomodarte a sus necesidades y deseos.
  4. ¿Qué restricciones y limitaciones estarías enfrentando si siguieras compartiendo tu vida con él/ella?
  5. ¿Qué tipo de estrés, decepciones, sufrimientos estarías enfrentando probablemente si siguieran juntos?
  6. ¿Qué historias te gustaría contarle a tus hijos o nietos dentro de 20-30 años?
  7. Si pudieras recuperar toda la energía que has invertido en tu obsesión con esa persona o con la relacion, ¿qué harías ella? ¿Qué crees que podrías lograr con toda esa energía?

Y para concluir con esta reflexión, te diré que si necesitas hablar con alguien que te proporcione consejos profesionales, puedes buscar la ayuda de un consejero espiritual, psicólogo, tu mejor amigo(a), o tus familiares, pues estas personas quieren lo mejor para ti y seguramente sabrán darte un punto de vista más objetivo y sano acerca de lo que estás pasando.

Ahora, otra pregunta: ¿Estás listo(a) para comenzar de nuevo? Ahora que has pensado acerca de las formas en que puedes mejorar tu vida si logras entender como dejar atras a tu exnovio o exnovia, vamos a orientarte hacia el camino correcto para un nuevo comienzo.como dejar atras a mi ex

Eventualmente saldrás adelante, aún si tienes problemas para imaginar esa posibilidad en estos momentos. Pero no desesperes! Sigue estos 3 consejos para acelerar el proceso para olvidar a tu ex.

CONSEJO #1. Deja de comparar a tu ex con todas las nuevas personas que conoces.

Siempre que conozcas a alguien nuevo, tal vez el primer impulso de tu mente será comparar sus atributos y virtudes con las de tu antigua pareja. La cuestión es que mientras más te enfoques en compararlo a él/ella con todos(as) los demás, más tiendes a alejar a cualquier persona increíble que entre en tu vida, y más difícil será dejar atras a tu ex.

Las comparaciones nunca son buenas porque crean expectativas imposibles de alcanzar. Nunca habrá dos personas iguales en el mundo. Tú eres único(a) y especial, así que mereces encontrar a alguien que también lo sea y que sepa reconocer y apreciar tu propia esencia.

Si no están juntos ahora, una buena razón puede ser que tu ex resultó ser una persona distinta de quien era cuando recién empezaron la relacion. Date cuenta de eso, compréndelo, y recuérdalo!

CONSEJO #2. Enfócate en TUS virtudes.

Recuerda que eres un gran partido, eres guapo(a), talentoso(a), inteligente, y tienes una gran personalidad. Cualquiera tendría suerte si logra salir contigo.

Conócete, valórate, apréciate y trátate con respeto y amor. Si tú lo haces, las personas que te rodean lo harán también. Si sientes que no eres valorado(a), es probablemente porque tú mismo(a) no conoces tu propio valor.

Toma este tiempo de soltería para enfocarte en ti por una vez en la vida. Tal vez ha pasado mucho tiempo desde que tienes espacio para ti mismo(a). Utiliza un pedazo de papel y tinta para escribir las cosas buenas sobre ti y considera enviarte con este ejercicio mucha energía positiva y de amor propio.

CONSEJO #3. Mantente ocupado y mantente en movimiento.

Estar en constante actividad puede ser lo último que querrás hacer, pero puede ser lo más sano que puedes hacer para dejar atras a un ex. Sentarte solo(a) en tu casa permite a tu mente divagar y encontrar su paso por tus memorias. Mantenerte ocupado con actividades como el ejercicio te ayudará a olvidar a tu expareja. Adoptar un horario más ocupado ha resultado ser extremadamente terapéutico para tantas personas porque te permite enfocarte en otras cosas en lugar de en esa persona.

Cuando estás en el proceso de superar a una ex pareja, siempre es bueno que recuerdes que no eres el o la única pasando por estos dolores del corazón. Las relaciones pueden ser exitosas o pueden fallar. Y cuando fallan, eso simplemente significa que alguien mejor vendrá muy pronto. Concéntrate en ese pensamiento y realmente asúmelo para tu vida.

Aunque las cosas como superar a mi ex nunca son sencillas, necesitas aceptar los cambios en tu vida como algo bueno que te llevará a mejorar. A veces el amor puede ser confundido con sentimientos como la pasión y la dependencia emocional. Pero, una relación donde hay verdadero amor debería darte más energía de la que inviertes en ella. Así que si tu relación no cabe dentro de esa descripción, probablemente haya sido lo mejor dejarla en el pasado.

como dejar atras a mi exMi intención no es desanimarte, sino todo lo contrario, quiero que veas que hay luz al final del túnel y que no importa cuáles sean las emociones que te invaden en este momento, todo se despejará y pasará más pronto de lo que piensas. Si deseas más pruebas de esto que te digo, te recomiendo leer la guía de Javier Alcántara, Como Superar A Tu Ex, que puedes encontrar en www.ComoSuperarATuEx.com.

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Sé que cuando una relación termina, la parte más difícil de superar a mi ex es dejar de pensar en él o ella como parte de tu vida. La finalidad de tener una pareja es poder compartir experiencias y momentos especiales, y como humanos es normal ilusionarnos e imaginar el futuro con esa persona. Pero si ese futuro se ve interrumpido por el fin de la relacion, la ilusión puede ser reemplazada por desesperanza y las experiencias vividas se ven invadidas por la nostalgia.

superar a mi exLa conclusión es que no pensar en esa persona no va a funcionar para superar a tu ex, y aún si lo intentas, la probabilidad de olvidar por completo a una expareja es prácticamente CERO. Pero no te desanimes! Olvidar tampoco es la mejor solución porque si nunca cometiéramos errores, nos perderíamos las mejores oportunidades de aprendizaje.

Primero que nada, las emociones a flor de piel consumen muchísima de tu energía. Probablemente tendrás la tentación de pasar tu tiempo pensando en el amor perdido, promoviendo cada pensamiento de tu ex. Tal vez te encuentres hasta haciendo planes imaginarios de reconciliación en el horizonte, sin siquiera tomar en cuenta que la otra persona probablemente ni siquiera ha pensado en ti.

Todo se suma a la sobrecarga emocional con la que debes lidiar. Es por esta razón que te recomiendo asegurarte que tu mente y tu cuerpo están bien cuidados para ayudarte a sentir fuerza ante la tentación.

Así que es bueno que te encuentres aquí buscando ayuda porque los seres humanos necesitamos interacción con otros para sobrevivir, y aunque no tengas ganas de hacerlo, es NECESARIO que sigas adelante y afrontes la vida. Así que aquí veremos 10 maneras de ayudarte a sanar y olvidar esa relacion y a tu ex, aún si todavía sientes algo por él/ella.Esto te puede servir para cumplir el propósito de superar a tu ex más rápido de lo que esperas:

10 maneras efectivas para ayudarte a superar a un ex:

  1. Asegúrate de dormir bien!
  2. Restringe tu consumo de alcohol con autoconsciencia. Demasiado alcohol crea una demanda de Vitamina B en tu cuerpo, la cual es vital para lidiar con el estrés.
  3. Practica mucho ejercicio. Los ejercicios aeróbicos son geniales, particularmente al aire libre. Caminar rápido por una hora al día al menos cinco veces a la semana funciona para superar tu vieja relacion y para ganar salud y condición física.
  4. Calma la ansiedad de tu mente con música relajante. No podrás creer lo relajante que puede ser y cuánto más claro verás tu panorama. Además de contribuir para superar a tu ex, tendrás más poder para detener los pensamientos negativos que intentan confundirte y que no son bienvenidos. Lo recomendable es música que contenga 80 tiempos o beats por minuto, que es similar a tu ritmo cardiaco.
  5. Aprende a meditar. Podrá parecerte algo muy “zen” o new age, pero si no conoces las técnicas de meditación aún, deberías animarte a probarlas, ya que te pueden ayudar a ser más consciente de ti mismo(a) y de tu entorno, lo que también te servirá para des-estresarte y poner las cosas en perspectiva y aclarar tu mente.superar a mi ex
  6. Escribe cartas pero no las envíes. Para superar a mi ex, es necesario sacar cosas de tu pecho y descargar tus emociones con palabras. Por ejemplo, en lugar de golpear paredes, escribe que sientes rabia en el papel. Créeme que funciona! O también puedes llevar un diario donde te puedas desahogar a gusto cada vez que sientas que lo necesitas.
  7. Si sufres de depresión o te has dado cuenta que no eres capaz de realizar tus actividades del día a día normalmente, DEBES buscar ayuda profesional. Habla con un consejero espiritual o acude a una cita con un terapeuta que te pueda explicar lo que te sucede y cómo puedes salir de la depresión, porque esta condición abarca más que solo tu separacion de pareja, generalmente tiene más aspectos que se suman a la ruptura y que te provocan esta enfermedad.
  8. Date algo de permiso y establece un espacio/tiempo para expresar los pensamientos acerca de tu ex o de lo que vivieron en el pasado. Procura que no pase de 20 minutos al día. Sigue adelante con el resto de tu día almacenando los pensamientos sobre esa persona para dejarlos salir en el tiempo permitido.
  9. Si terminaste una relacion importante, acepta que estás de duelo por la pérdida. Es igual como si alguien hubiese fallecido y tal vez sientas que una parte de ti murió. Sé que tal vez sientas que tu corazón fue arrancado del pecho, pero te aseguro que sí es posible superar a mi tu ex y VAS A ESTAR MEJOR!
  10. Toma remedios naturales para ayudarte a estar tranquilo(a) y en calma. La exaltación, los nervios, enojo contra los demás y el llanto no te ayudarán a superar a mi ex. Para ayudar a controlar la ansiedad, aléjate del café y otras bebidas con cafeína, porque estas pueden surtir el efecto contrario. Mejor elige agua natural, tés, frutas y vegetales de alto contenido de fibra, granos enteros, alimentos antioxidantes y hasta chocolate amargo (sin azúcar ni leches añadidas) te serán útiles para reducir la ansiedad y enfrentar el estrés del diario vivir.

superar a mi exTal vez superar a un ex novio o ex novia no sea tarea sencilla, y como tantas otras cosas, querrás que ocurra por arte de magia o de la noche a la mañana. Sin embargo, los sentimientos y emociones no siempre son fáciles de controlar y pasar por este proceso sin duda te servirá para convertirte en mejor persona el día de mañana.

Javier Alcántara, experto en relaciones y consejero de parejas, escribió una guía electrónica genial que contiene más tips y técnicas para superar a un ex. Mi mejor consejo es que hagas CLICK AQUÍ AHORA para conocer más detalles acerca de la guía Como Superar a Tu Ex y de como puedes definir un mejor futuro para ti a partir de la experiencia de la ruptura amorosa.

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tecnicas para olvidar a mi exEn asuntos del corazón, generalmente buscamos que sea el mismo corazón quien resuelva las dudas que tenemos o que tome las decisiones por nosotros. Y esto no siempre resulta exitoso. Por otro lado, dejar todo el control a la razón tampoco puede funcionar como lo queremos. En fin, cuando de tecnicas para olvidar a mi ex se trata, puede haber muchos caminos para llegar a salir adelante como lo esperas.

En esta ocasión, te quiero presentar algunas tecnicas para olvidar a mi ex desde el punto de vista científico, aplicando la ciencia del poder de voluntad a la adicción romántica. En otras palabras, te voy a demostrar como la investigación en otros malos hábitos puede ayudarte a romper con la costumbre de tu ex y salir delante de una vez y para siempre. Acepta este reto a tu voluntad con estas tecnicas para olvidar a mi ex que te presento a continuación.

tecnicas para olvidar a mi ex¿Por qué eres adicto(a) a tu Ex?

¿Por qué es tan difícil soltar a un ex? Aún cuando la relación es historia, la conexión que compartían no es fácil de borrar de tu mente o tu cuerpo (es cierto! La química puede superar al compromiso). Cualquier cosa que te recuerde a tu ex pareja puede traer un mar de sentimientos. Estar soltero o soltera también puede nublar tu memoria. Puede ser que mires hacia atrás con euforia, recordando solamente los puntos más altos y ninguno de los bajos. Aún si la relación fue un desastre, tal vez no quieras creer que desperdiciaste tu tiempo y tu corazón en alguien que no valía la pena. Así que te inclinas por “hacerlo funcionar” y esperas que las cosas que no te gustan cambien. Puede ser que estés tratando de evitar arrepentimientos futuros. ¿Qué pasaría si esta relacion es lo mejor que puedes conseguir y no logras encontrar a nadie más?

Al igual que cualquier cambio difícil, romper con un antiguo hábito requiere una buena dosis de auto-control y un toque de auto-compasión. Aquí tienes 4 tecnicas para olvidar a mi ex, para salir adelante con base en las más recientes investigaciones en la ciencia de la fuerza de voluntad.

  1. Encuentra un modelo a seguir.

La ciencia demuestra que podemos contagiarnos de la fuerza de voluntad de personas que admiramos, y fortalecer nuestro propio objetivo simplemente al recordarles. Examina tu propia vida, la cultura moderna, o el noticiero para encontrar un modelo a seguir para superar a tu ex. ¿Quién es tu ejemplo favorito de una persona fuerte que logró superar a su ex pareja y a quien le está yendo perfectamente bien por su cuenta? Piensa que le estarás siguiendo los pasos de esta persona, y traerlo a tu mente cuando sientas la tentación de acechar a tu ex en redes sociales o en mandarle un mensaje para saber qué es de su vida.

  1. Dejar los malos hábitos es más fácil cuando tienes un nuevo “Deseo”.

tecnicas para olvidar a mi exLa forma más fácil de hacer que un viejo hábito sea menos tentador es encontrar un nuevo “objeto de adicción”. La mala noticia es que no existen tiendas en línea donde puedas ordenar una nueva pareja. Entonces, ¿cómo reemplazamos el deseo que tienes hacia tu ex sin saltar directamente hacia una nueva relacion? Encuentra una nueva meta, como correr en una carrera por una buena causa o escribir una novela del género que más te guste.

Puedes volver a una pasión que tenías antes y dejaste atrás, como cocinar, clases de baile, o algún deporte de contacto que te ayude además a liberar todo tu estrés. Básicamente, todas las actividades físicas son excelentes tecnicas para olvidar a mi ex. Cuando surja el sentimiento de que “algo falta”, ocúpate en tu nueva meta en lugar de fantasear acerca de volver con ese/esa ex.

  1. Cuida de ti.

El estrés es la causa número uno para cualquier adicción, incluyendo los antiguos amoríos. Cuando nos sentimos abrumados, exhaustos, o ansiosos se dispara una necesidad psicológica de conectarnos, y un deseo por lo que los psicólogos llaman “seguridad de contacto”. El estrés también hace que tu mente se enfoque en la posible recompensa, ignorando el posible riesgo. Así que lo que puede suceder es que te imagines el cálido abrazo de una reunión romántica, y te olvides de la vergüenza o el arrepentimiento que se siente después de un encuentro casual.

Como parte de las tecnicas para olvidar a mi ex, lo que puedes hacer es prevenir el deseo inducido por estrés sometiéndote a un verdadero y serio cuidado personal. Reúnete con tus amigos para una carne asada, pon tu música favorita, ve a darte un masaje, o haz lo necesario para calmar tus nervios y levantar tu ánimo.

  1. Cuidado con el “Oso Blanco”.

tecnicas para olvidar a mi exHay una forma garantizada para asegurarte que JAMÁS vas a olvidar a tu ex: Tratar de sacarlo por completo de tu mente. Los psicólogos llaman a esto el efecto de “Oso Blanco”. Si intentas no pensar en un oso blanco, seguramente aparecerá la imagen de uno en tu mente. Esto es verdad para todo tipo de tentaciones. Quien está a dieta y trata de no pensar en chocolate, se obsesiona con él y con comer más y más de él. Los fumadores que tratan de no pensar en cigarrillos siempre terminan volviendo a fumar. Diversos estudios encontraron que si tratas de no pensar en un viejo romance, es más probable que tengas sueños con él/ella. Entonces cuando un ex viene a tu mente, no entres en pánico, y ciertamente no lo tomes como algún tipo de señal. Recuérdate a ti mismo(a) porqué es tu ex y luego enfoca tu atención de nuevo en la persona por la que realmente debes preocuparte: tú.

Estoy segura que estas tecnicas para olvidar a mi ex te serán de gran utilidad en este proceso por el que estás pasando. Sin embargo, hay muchas más cosas que puedes hacer también para superar a una ex pareja y mejorar tu vida en el camino, con o sin pareja. Javier Alcántara, consejero en relaciones, creó la guía Como Superar a Tu Ex que contiene consejos, tips y más métodos prácticos para dejar el pasado atrás y darte las herramientas para un futuro brillante en tu vida. HAZ CLICK AQUÍ para tener acceso a la guía.

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como puedo ser feliz sin parejaMuchas personas pasan su vida buscando a la “pareja ideal” porque erróneamente tenemos la idea de que con ésta persona seremos realmente felices, o que no importa quién seamos ni los logros y metas que hayamos alcanzado si no tenemos a nuestro lado a un hombre o una mujer que nos haga sentir “completos”. Pero aún cuando tenemos una pareja y el otorgamos ese papel tan importante, puede ocurrir una decepción amorosa, y es entonces nos empezamos a preguntar si alguna vez encontraremos la felicidad.

Si tú te encuentras en una encrucijada como esta, si alguna vez has puesto en duda tu felicidad por estar sin pareja, e incluso si te encuentras con alguien solamente porque no deseas terminar la relación aunque no deseas estar con él o ella, la pregunta que realmente deberías hacerte es como puedo ser feliz sin pareja. Y esto no se trata de demostrarle a nadie más que a ti mism@ que eres una persona completa y plena, con o sin pareja o sin ese ex a tu lado.

Sigue estas 7 recomendaciones y aprende de una vez por todas “como puedo ser feliz sin pareja”:

1- Reorganiza tu tiempo. Generalmente, cuando tenemos pareja, dedicamos gran parte de nuestros ratos libres a estar con él/ella. Aún sin darnos cuenta, el tiempo de pareja se vuelve una rutina. Pero, al terminar una relacion o si nunca hemos experimentado una relación formal, muchas veces nos sentimos perdidos en cuanto a qué hacer con ese tiempo libre. Así que mi sugerencia es que puedes comenzar un nuevo pasatiempo o aprender algo nuevo y diferente que te emocione y te ayude a recuperar enfoque y propósito.
Para esto, vas a tener que reorganizar y reordenar tu tiempo y tus actividades de acuerdo con los nuevos intereses que vayas adquiriendo. Procura que se trate de hábitos saludables.

2- Vive el momento. ¿Como puedo ser feliz sin pareja si dejo pasar la vida frente a mis ojos? Tal vez no te estés dando cuenta que la vida sigue y hay que vivirla. Así que toma consciencia de tu propio ser, de tu existencia y de las cosas buenas que tienes hoy. Es difícil aferrarse al equipaje o la carga del pasado que te hace infeliz cuando estás muy ocupado(a) viviendo en el presente.

3- Acércate a la naturaleza. Está comprobado científicamente que el convivir con la naturaleza promueve la paz interior y el aprovechamiento del tiempo presente, que son componentes esenciales para ser feliz en la vida.
Para ser exitoso en como puedo ser feliz sin pareja también es necesario que reduzcas el tiempo que pasas frente a las pantallas:  computadora, celular, televisión, tablet, etc. y cámbialo por tiempo en contacto con la naturaleza, sin necesidad de perderte en el bosque o hacer un viaje largo a la playa (aunque si tienes la oportunidad de hacerlo, adelante!). Puedes simplemente encontrar el parque más cercano a tu casa y tomar una caminata corta diariamente para aislarte de la tecnología y el estrés de la vida diaria.

4- No prestes mucha atención a rumores sin importancia. La vida es más que “lo que dicen de ti”. Trata de ver la perspectiva completa y mantente fuera de la “mala hierba”. Esto te hará más feliz al incrementar tu autoestima simplemente por dejar de escuchar críticas destructivas.
El ser más selectivo(a) con tus amistades en la vida real y en redes sociales puede parecer algo pequeño, pero puede ser una gran diferencia en cuanto al impacto que hará tu felicidad.

5- Reduce tu consumo. Aunque la sociedad nos moldee con la tendencia a consumir y comprar todas las posesiones que nos gustan o simplemente nos atraen, los humanos son más que solo consumidores.
Cuando dejamos de definir nuestra persona a través de las cosas materiales y no permitimos que el volumen de elecciones de consumidor con las que somos bombardeados diariamente nos abruma, es más fácil entender como puedo ser feliz sin pareja y sin la ayuda de nadie, sólo con nosotros mismos y con las cosas simples de la vida.
Así que deja de consumir tantas cosas que no necesitas, porque ninguna posesión te hará sentir más ni menos lleno, ni más ni menos feliz.

6- Comprende que eres una persona entera y completa sin una relación. Ningún hombre ni ninguna mujer es la mitad de un collar de “Mejores Amigos”, donde alguien más tiene la otra mitad de tu corazón. Nuestra felicidad e integridad no están fuera de nosotros mismos. No existe tal cosa como “encontrar la felicidad” porque no se trata de un juego de escondido o una cacería de tesoros. Nos “sentimos” felices. No encontramos o perdemos la felicidad, ni la adquirimos o compramos. La sentimos, tanto como sentimos tristeza o enojo o frustración o atracción.
Lo que sí podemos buscar y encontrar es nuestro propósito especial en la vida, precisamente para sentirnos plenos. Deja de preguntarte como puedo ser feliz sin pareja, y vuélvete activo(a) hacia alguna causa, llena tu interior y encuentra significado al involucrarte con algo más grande que tú mismo(a). Verás que cuando descubras el sentimiento de plenitud en tu interior, no te hará falta encontrar la felicidad a través de otra persona.

7- Suprime por completo de tu mente y de tu boca, desde hoy y para siempre frases como: “Mi novio(a) me hace tan feliz!”; “Gracias a mi pareja encontré finalmente la felicidad”; “Ya no quiero estar con él/ella porque ya no me hace feliz”. ¿Estás dispuesto(a) a entregar a alguien más el control de la condición de tu felicidad? No hay razón para hacerlo! Tu estado emocional es tuyo y sólo tuyo.

como puedo ser feliz sin parejaPara muchos de nosotros que vivimos en este mundo acelerado, la felicidad parece ser un pensamiento que tenemos relegado al último plano, y eso es una lástima, porque la felicidad es de esas cosas que hacen que todo parezca como que vale la pena. La ciencia que estudia la felicidad sugiere que estamos más en control de nuestra felicidad de lo que nos damos cuenta, y podemos hacer la elección consciente de ser felices.

Desafortunadamente, pasamos demasiado tiempo enfocados en otras cosas, cuando deberíamos centrarnos más en simplemente SER FELCES. No es magia, pero es algo que se puede practicar y cultivar. Así que, a ti que te preguntas como puedo ser feliz sin pareja, te motivo a hacer los cambios necesarios en tu vida para que te enfoques más en tu propia felicidad, sin depender de una pareja ni de nadie más.

Además de estos consejos, puedes encontrar más técnicas y tips para ser feliz y superar a un ex que te ha hecho daño en www.ComoSuperarATuEx.com. Ahí encontrarás la guía Como Superar a Tu Ex de Javier Alcántara, experto en relaciones y consejero.

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divorcio y separacionUna de las peores dudas que puedes tener en tu cabeza cuando te encuentras en un matrimonio o relación insatisfactoria es “¿Debería divorciarme o terminar con esta relación?”. Puede llegar a ser muy tormentoso y hasta sentirse como una tortura el no poder tomar una decisión tan importante como esta.

Todos los matrimonios tienen problemas, pero cuando ya te encuentras contemplando un divorcio y separacion, esto quiere decir que los problemas son tan mayúsculos que se encuentran opacando los aspectos positivos de tu relación. Esto no tiene nada de malo, y no debes sentirte culpable ni con vergüenza por sentir lo que estás sintiendo ni por pensar en terminar con tu pareja.

Para que el divorcio y separacion sea un proceso respetuoso, la pareja debe estar preparada para dividir sus vidas en todos los aspectos — legales, prácticos y emocionales. Reflexiona en tu propia vida de pareja y considera tus respuestas a estas 7 preguntas que debes hacerte para saber si lo más recomendable es divorciarte. Estoy segura que te pueden ayudar a definir si deseas pasar por un divorcio y separacion o si prefieres quedarte en la relación y luchar por resolver sus problemas.

1. ¿ALGUNA VEZ ESTUVIERON REALMENTE CASADOS? Muchas personas que dicen que quieren el divorcio aún tienen sentimientos fuertes hacia su pareja, pero debido a una continua lucha de poder en la realción, existe una ausencia o falta de intimidad. Si este es tu caso, es mejor trabajar en tu relacion antes de decidirte por el divorcio, porque de lo contrario, tus sentimientos de pérdida pueden abrumarte y terminarías peor de lo que estás ahora después de divorciarte.

Para estar realmente casados, una pareja debe haber creado una relación de “nosotros”. Mucha gente que considera el divorcio nunca tuvo un matrimonio que fuera más allá de dos individuos satisfaciendo sus propias necesidades. Tal vez criaron hijos y compartieron un hogar, pero participaban en esas actividades desde una posición competitiva, en vez de unificada. Si no existe un “nosotros” genuino, este es un buen momento para ya sea para comprometerse a aprender como hacerlo, o para admitir que en realidad nunca tuvieron un matrimonio.

No es nada fácil cuando te das cuenta de esto, especialmente si fue un matrimonio de varios o muchos años. Pero es necesario reconocer la verdad antes de que cualquier cambio real pueda ocurrir. Identifica patrones de peleas, amenazas de poner fin a la relacion, acuerdos que no duran, etc.

2. ¿ESTÁS LISTO(A) PARA EL DIVORCIO, O SÓLO ESTÁS HACIENDO AMENAZAS? El divorcio es una amenazas común en cualquier discusión acalorada entre parejas. Las personas que amenazan con el divorcio y separacion una y otra vez pierden la credibilidad. Cuando una persona no está simplemente haciendo amenazas, sino que está genuinamente lista para divorciarse, el siguiente pensamiento puede permanecer en su mente: “Deseo cerrar este capítulo de mi vida porque estoy en paz con el hecho de que no hay más que puedo hacer o dar a esta relación”. Además, esta persona será capaz de discutirlo apropiadamente con su cónyuge sin sentir culpa alguna.

divorcio y separacion3. ¿ES ESTA UNA DECISIÓN SINCERA BASADA EN INTROSPECCIÓN, O ES UNA REACCIÓN EMOCIONAL? Estar preparados para un divorcio y separacion significa ser capaz de tomar una decisión clara y fría, desapegada de cualquier emoción; una decisión que puedas mantener con el tiempo. El divorcio significa poder soltar todos los lazos emocionales fuertes que tienes con la otra persona, ya sea una persona amable y amorosa, o una hostil e hiriente. Las decisiones cargadas de emociones no duran, y si actuamos sobre ellas, no resuelven los problemas que las provocaron. Las personas que se divorcian por enojo generalmente mantienen el coraje aún al finalizar el divorcio.

4. ¿CUÁL ES TU RAZÓN PARA QUERER EL DIVORCIO? Si tienes cualquier “plan” o “agenda” además de terminar con el matrimonio, esto es un indicador de que no estás list@ para divorciarte. Si esperas que el divorcio y separacion hagan que tu pareja cambie y empiece a tratarte mejor, o se de cuenta de lo que ha perdido, o que pague por cuánto te ha lastimado… entonces te estarías divorciando por las razones equivocadas.

El divorcio no tiene poder para corregir errores ni cambiar corazones ni mentes. El divorcio sólo puede hacer una cosa: poner fin a un matrimonio. El divorcio libera a cada persona para que pueda formar nuevos lazos con nuevas personas.

5. ¿ERES CAPAZ DE RESOLVER TUS CONFLICTOS INTERNOS TRAS EL DIVORCIO? Todas las personas que pasan por un divorcio y separacion entran en conflicto emocional. Las personas pueden llegar a sentirse culpables aunque al mismo tiempo quieran terminar la relación. O pueden sentirse traicionadas mientras reconocen que su propia vida será mejor una vez que terminen con la relación. Reconocer el conflicto y aceptar que diferentes partes de ti lucharán con el impacto del divorcio en distintos momentos es parte del proceso de preparación para un divorcio y separacion.

6. ¿PUEDES MANEJAR LAS CONSECUENCIAS DESAGRADABLES DEL DIVORCIO? El divorcio trae duelo porque marca la pérdida del sueño de la “familia feliz”. Dolor, decepción, soledad, fracaso, rechazo, deficiencia… todo esto puede secuestrar tu mente cuando estás pasando por una situación tan vulnerable. Para estar listos para los altos y bajos del divorcio, es necesario tener un sistema de apoyo de familia y amigos que estarán ahí para ayudarte emocionalmente y prácticamente en cualquier cosa que necesites.

Una de las consecuencias más duras del divorcio y separacion es lidiar con el dolor de familia y amigos. La realidad es que el divorcio afecta las vidas de muchas personas. Si eres tú quien elige divorciarse, tendrás que mantener tu decisión hasta el final y dar la cara ante todas estas personas y circunstancias. Si tú eres quien NO quiere el divorcio, pero tu cónyuge quiere seguir adelante con la ruptura, aún necesitarás prepararte para aceptar las consecuencias de un matrimonio fallido.

He aquí algunas reglas generales: Si no quieres que haya cambios en tus finanzas, estilo de vida, o tradiciones, entonces no estás listo(a) para el divorcio; si no puedes aceptar la tristeza y enojo de tus hijos, entonces no estás listo(a); si no puedes aceptar inseguridades, miedo y lo desconocido, entonces no estáqs listo(a) para el divorcio; si no estás dispuesto(a) a dejar ir a tu pareja mental, emocional y espiritualmente, entonces no estás listo(a) para divorciarte.

7. ¿ESTÁS DISPUESTO(A) A TOMAR EL CONTROL DE TU VIDA DE FORMA MADURA Y RESPONSABLE? Ya sea que tú hayas pedido el divorcio, o seas quien debe responder a la petición de tu pareja de divorcio y separacion, ambas situaciones tienen algo en común: el matrimonio está llegando a su fin.

La forma en que las personas reaccionan a este hecho determina el tipo de divorcio y el futuro que tendrán. Pueden tomar una postura de amargura, venganza o desesperanza, o pueden negociar desde una postura fuerte, comprensiva y de respeto. La actitud que elijas determinará el tipo de divorcio que tengas.

Las personas que se preparan al responder a estas 7 preguntas tienen mayor probabilidad de tener un divorcio cooperativo. Al empezar el proceso de esta manera, las parejas son capaces de llegar a acuerdos de largo plazo el uno con el otro, resolver sus dificultades, y desarrollar planes parentales que apoyen a los hijos y respeten los derechos de cada padre al mismo tiempo.

divorcio y separacionUn divorcio no es cosa fácil, y con preparación o no, tendrá sus consecuencias y huellas emocionales. Si deseas conocer más y tener más información acerca de cómo ser independiente, sobre todo en el plano emocional después de un divorcio y separacion, te recomiendo entrar a www.ComoSuperarATuEx.com ahora mismo.

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Exito Financiero Tras una Ruptura o Divorcio.

exito financiero tras una rupturaUno de los obstáculos más comunes para dejar una mala relacion es no saber cómo mantenerte financieramente después de la ruptura, separacion o divorcio. Estos tips están aquí para dar respuesta a las personas que necesitan dinero para dejar a su pareja y están inspirados en una frase popular que dice “esto también pasará”.

El exito financiero tras una ruptura dependerá directamente de que estés saludable emocional y espiritualmente. Así que gran parte de este proceso será que aprendas a lidiar con la depresión para ponerte de pie nuevamente. Aquí tienes algunas ideas para tu exito financiero tras una ruptura, divorcio o separacion.

Esto también pasará, tu nuevo lema.

Había una vez una princesa guerrera que vivía en un reino lejano. Se casó con un príncipe que le movió el piso y le prometió tratarla como reina por el resto de sus vidas. Apenas dijeron “acepto”, el príncipe se convirtió en un sapo. Tuvieron hijos, pero él nunca estaba presente y dejó a la princesa batallando sola.

Ella, desanimada, triste y solitaria, quería dejar al sapo, pero tenía miedo y no tenía idea como tener exito financiero tras una ruptura, sin mencionar como alimentar y proveer un techo para sus hijos. Eventualmente, la princesa guerrera se cansó de su vida y comenzó a buscar una salida. Se dio cuenta que su verdadera necesidad era libertad: financiera, emocional y espiritual. Ella deseaba algo que le trajera equilibrio, serenidad y sabiduría a su vida.

“Esto también pasará”. Igual que la princesa, piensa en este lema. Sea lo que sea que suceda, antes de llamarlo bueno o malo, recuerda que esta experiencia se acabará, el capítulo cerrará, el momento pasará. Algún día serás libre de tus lazos que hoy parecen irrompibles. Si mantienes esta frase en tu mente, siempre encontrarás la paz.

5 TIPS PARA EL EXITO FINANCIERO TRAS UNA RUPTURA.

¿Qué significa esta frase para ti? Tal vez nada en la primera impresión. Pero tal vez, si te aferras a la idea de que tienes el poder para cambiar tu situación, encontrarás la esperanza y la fe que necesitas para empezar una nueva aventura en tu vida.

exito financiero tras una rupturaSABER QUE EL MIEDO DE IRTE Y EMPEZAR DE NUEVO PASARÁ.

Mientras más tiempo permanezcas en esta relación dañina, mayor será el miedo de dejarla atrás. Lo que te salvará serán los pasos que tomes hacia la ruptura. Cada jugada positiva que hagas te dará más poder, y aprenderás el verdadero significado de “esto también pasará”. Aprenderás que este momento puede ser aterrador y deprimente, pero los próximos momentos pueden traerte alegría e independencia. ¿Cómo hacer que esto suceda? Hay que tomar acción.

PIDE AYUDA, LA AYUDA ESTÁ AHÍ AFUERA.

Probablemente no serás capaz de mantenerte financieramente tras la ruptura en el plano inmediato si es que dependes al 100% de tu pareja. Tal vez tengas que recurrir a tu familia, amigos y hasta a la bondad de extraños. Existen muchos programas de ayuda financiera para mujeres que dejan a sus parejas o necesitan divorciarse, pero necesitas tiempo y esfuerzo para encontrar el apoyo adecuado. No hay respuestas fáciles, pero SÍ HAY respuestas. Y depende de ti el encontrarlas. Ya te pusiste en acción, eso es fantástico!

INVESTIGA

El próximo paso es empezar a investigar como puedes lograr el exito financiero tras una ruptura en tu propia ciudad, comunidad, región, provincia o país. Busca en internet ideas de negocios que puedes iniciar. Llama a las líneas de ayuda para mujeres y asistencia legal. Llama a los departamentos de Servicios Sociales y entra en contacto con los maestros y consejeros de tus hijos.

HUMILDAD ANTE TODO

Es fácil buscar tips para mantenerte financieramente en internet porque es anónimo. Y tienes el poder para compartir solo las partes de la historia que desees que se sepan. Si quieres ayuda real en persona, debes ser humilde. Debes responder preguntas personales que pueden invadir tu privacidad, y tienes que compartir información que tal vez quieras mantener en secreto. Podrías sentirte avergonzada por estar en esta situación. Pero si de verdad quieres liberarte y aprender a tener exito financiero tras una ruptura, separacion o divorcio, entonces debes saber pedir ayuda humildemente.

PREPÁRATE PARA LUCHAR PARA TENER EXITO FINANCIERO TRAS UNA RUPTURA.

¿Qué prefieres? ¿Batallar con el dinero y vivir al día, o quedarte con una pareja que ya no amas o con quien ya no puedes estar? Si ya has tomado la decisión de separarte de tu pareja, consigue un empleo, pide dinero prestado, quédate un tiempo en casa de amigos o familiares. Pide ayuda y la gente te ayudará. Tal vez no te regalarán dinero para dejar a tu pareja, pero te podrían apoyar en la medida de sus posibilidades para comenzar una nueva vida.

Cuando te encuentres pidiendo ayuda, con humildad, no pienses en la vergüenza, más bien piensa que esto también pasará.

exito financiero tras una rupturaAunque el dinero muchas veces es un factor de peso para quedarse con una pareja en una mala relacion, no permitas que esto sea el obstáculo para tu verdadera felicidad. Luchar por lo que deseas y necesitas no tiene nada de malo y por el contrario, te traerá mayor satisfacción al alcanzar las metas que te has propuesto.

¿Es posible tener exito financiero tras una ruptura? Por supuesto que sí, y aunque requiere de mucho trabajo y esfuerzo, lo puedes lograr! Ahora bien, en el ámbito emocional, también es importante saber como recuperarte después de terminar una relacion. Para ello te recomiendo leer la guía Como Superar a Tu Ex, de Javier Alcántara.

La guía, que puedes encontrar haciendo CLICK AQUÍ, contiene una serie de tips y técnicas que te ayudarán a superar efectiva y eficientemente a esa pareja que simplemente no servía para tu vida.

www.ComoSuperarATuEx.com es el recurso que necesitas para recuperarte emocionalmente tras la separacion de tu pareja y comprender el proceso por el que estás pasando. Tú puedes hacerlo y lograrás salir adelante, comienza YA mismo.

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como olvidar a mi ex novioAlgunas relaciones son increíblemente dañinas. Con frecuencia desarrollamos relaciones por pura conveniencia sin considerar las características necesarias para crear lazos duraderos con otra persona ­­- rasgos como el apoyo incondicional, confianza mutua y ánimo. ¿Como olvidar a mi ex novio si ni siquiera me he dado cuenta que él no era bueno para mí? Hoy te voy a dar 2 tips que son esenciales para que superes esa relación que no te convenía.

Cuando una relación nace de la conveniencia o la cercanía o simple química, está destinada a fallar. Necesitamos más que la presencia física de una persona para mantener una conexión significativa, pero nos quedamos cerca de la gente por simple rutina y la razón para esto muchas veces es… bueno, sólo porque ya están ahí. Es fácil desarrollar una relacion con un compañero de trabajo o de estudio o alguien que siempre está cerca- aún cuando no aportan ningún valor extra a nuestra vida. Y es más fácil mantener esas relaciones, porque las relaciones que ya tienen cierto tiempo son convenientes y empezar una nueva relación es difícil, requiere esfuerzo y disposición al cambio. Pero todo lo que vale la pena también requiere esfuerzo y cambios!

Es normal aferrarse a alguien que no nos merece. Y muchas mujeres todavía tenemos a alguien en nuestra vida que consume nuestra energía constantemente, alguien que en lugar de sumar, nos resta valor. Alguien que no nos apoya, que toma y toma y toma sin dar nada a la relacion. Ese alguien que contribuye muy poco y no nos deja crecer. Ese alguien que constantemente juega de víctima.

Pero las víctimas se convierten en victimarios. Y estas personas son peligrosas. No nos permiten sentirnos satisfechas con nosotras mismas y nos frenan de vivir vidas significativas. Con el tiempo, estas relaciones negativas se vuelven parte de nuestra identidad y nos definen, suplantan nuestra personalidad. Pero por suerte, este no necesita ser tu caso. Puedes tomar varias acciones para como olvidar a mi ex novio y deshacerte de las relaciones negativas pasadas y futuras. Comienza con los siguientes dos tips:

  1. BORRÓN Y CUENTA NUEVA.como olvidar a mi ex novio

Si tu relación todavía sigue, termínala. Esto puede ser sumamente difícil, pero si tu novio o ex novio no hace nada más que drenar tu vida, es perfectamente aceptable decirles que esta relación ya no está bien para ti, así que debe terminar y tú debes salir adelante.

Si ya tu relacion había terminado, debes comprender que está bien y es correcto seguir adelante. Te lo debes a ti misma, te debes a ti misma ser feliz con las relaciones que tienes. Ahora tú estás en el asiento del conductor y tienes el control.

Haz un borrón y cuenta nueva. Recuerda y ten en mente que seguir caminando es casi siempre la única manera de desarrollar nuevas relaciones que te fortalezcan y te empoderen. Comenzar de nuevo puede implicar que empiezas con las manos vacías, pero a corazón lleno, y esto te permite construir relaciones más frescas, fuertes, e incluso más comprensivas y de más apoyo; relaciones importantes que te den espacio para divertirte y ser feliz, y aporten más a tu vida. Estas son el tipo de relaciones que todos buscamos y necesitamos.

También tienes que poner de tu parte. Tú también debes comenzar a añadir valor a tus relaciones. No me refiero a comprar regalos ni materializar el amor, pero demostrar cada día y experesar lo mucho que te importa, demostrar tu amor mediante acciones consistentes, continuamente salir de tu propia persona y procurar que la otra persona también crezca. En una relación de dos, ambas partes deben hacer un esfuerzo para que la relacion se desarrolle. Esta es la única manera en la que ambos estarán satisfechos por haber construido y cultivado los elementos que los hacen una pareja.

  1. PREVENIR PARA EL FUTURO.

como olvidar a mi ex novioAhora que tu relación terminó, es importante que comprendas y aceptes que tu relación con tu ex novio no funcionó y que te sientes a reflexionar el por qué. Probablemente este no era el resultado que esperabas ni el que querías, pero no siempre es posible o no vale la pena seguir luchando por algo que ya está perdido.

No des tantas vueltas al punto de obsesionarte. Simplemente las relaciones y las personas cambian con el tiempo y no siempre en una pareja ambos cambian juntos, así que esto probablemente sea una de las razones por las cuales han terminado. Como olvidar a mi ex novio es un proceso, no es algo que se pueda lograr de la noche a la mañana cuando se trató de alguien que significaba mucho para ti o si varios aspectos de tu vida están o estaban muy ligados a él. Esos lazos se irán disolviendo con el tiempo, pero los sentimientos que generaban pueden ser más difíciles de superar porque tienden a perdurar.

Así que ahora te encuentras enfrentando el futuro, entonces debes hacer un planeamiento para evitar volver a cometer los mismos errores que te llevaron a estar con ese ex. Una dinámica genial para definir qué es lo que deseas y qué no, es sentarte a “hablar” con la persona que sería ideal para ti.

Explícale a esta persona futura qué es lo que necesitas de él para sentirte apoyada, dile que necesitas que participe en tu crecimiento y que tú quieres ser parte del suyo. Explica que no tratarás de cambiarlo como persona, pero que sí estás dispuesta a señalas cambios que la relación requiera para funcionar.

Finalmente, debes estar abierta a recibir los mismos comentarios de tu futura pareja. Debes estar dispuesta a cambiar ciertas cosas e incluso a preguntarle a él qué puedes hacer para agregar valor a la relacion, siempre escuchando atentamente y ser congruente con tus respuestas y tus acciones.

Estoy segura que estos tips te ayudarán bastante para olvidar a tu ex. En mi caso, cuando comencé el proceso de como olvidar a mi ex novio no fue necesario seguir muchos más pasos después de aceptar mi realidad y definir qué era lo que quería para mi futuro, pero sí me fue muy útil seguir los tips y técnicas recomendados por el consejero de parejas Javier Alcántara en su guía Como Superar a Mi Ex, que puedes encontrar AQUÍ.

Sin duda, puedes pensar que el tiempo será suficiente para sanar tus heridas del amor, pero un poco de ayuda nunca ha hecho daño a nadie. Entra ya mismo a www.ComoSuperarATuEx.com para encontrar más ayuda y lograr tu objetivo de como olvidar a mi ex novio más rápido de lo que pensabas.

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Todos, en algún  momento de nuestras vidas, hemos tenido que pasar por algún rompimiento amoroso, dejar atrás a la persona que has amado y hacer a un lado esos sentimientos hacia ella no son tareas nada fáciles. Es normal que el fracaso de una relacion te lleve a sentirte muy triste y deprimido(a), pero no te preocupes, por más que creas que no lo superarás acá te daré la solución con la que aprenderás como lidiar con todo eso que estás sintiendo y verás como pronto volverás a ser la misma persona de antes.fracaso de una relacion

Ahora debes pensar que no solo te has quedado solo(a) sino que estás en una terrible depresión y como si fuera poco las pocas cosa que puedes hacer para sobreponerte son las más difíciles de lograr en ese momento de tristeza. Así que aquí van algunos consejos muy útiles que te darán el empujón que necesitas.

Vive un día a la vez. Cuando estás con el corazón roto y en depresión no piensas mucho en otras cosas, menos en hacer planes a futuro, toda tu mente está enfocada en lo que estás pasando. Por eso en primer lugar debes concentrarte en sobrellevar el día a día.

Sin presionarte, y siempre teniendo en tu mente que cada día que pasa te acerca más y más a tu recuperación total. Todas las tormentas pasan y si tratas de enfocarte en el futuro en este momento, probablemente verás sólo un panorama nublado, pero si esperas a que se disipe lo peor, tu perspectiva se aclarará.

Cuando logres esto comienza hacer planes para el siguiente y el siguiente día, conforme te vayas acostumbrando y sintiendo cómodo(a) con el nuevo cambio. Verás como la tristeza y la depresión se irán alejando.

Rodéate de personas que te apoyen. El fracaso de una relacion te da un golpe fuerte y te deja sin ganas ni energía para levantarte y seguir con tu vida. Solo quieres estar en casa acostado(a) en tu cuarto sin que nadie te moleste, y este es de los errores más graves que se cometen, esto solo provocará que te sientas peor y la depresión tomará más fuerza, si deseas salir adelante con todo esto debes hacer un esfuerzo aunque no sientas deseo alguno.

Estar con familia y amigos a quienes les importes es vital, al inicio será difícil interactuar y socializar con ellos, así que escoge a esos en los que más confíes y aquellos que entiendan por lo que estás pasando, dejarles saber lo que sientes acabará con la soledad y te ayudará a ir aliviando el dolor que estás sintiendo.

Cuida y cambia tus pensamientos. Las personas que dicen cosas como “La felicidad es una elección” simplemente no entiende lo que estás sintiendo ni lo que es estar en depresión, decir esa clase de cosas solo hará que te sientas peor, no es algo de lo que puedas salir de la noche a la mañana. Por eso cuando tengas pensamientos muy negativos comienza a darles la vuelta y a pensar en cosas que te hagan feliz, poco a poco.

Por ejemplo si piensas cosas como: “Estoy enfermo(a) de esto” o “No puedo soportar esto más” reemplázalos con ideas como: “Esto son solo emociones” o “Esto es algo temporal y mejores cosas vendrán”. Sé que podrá sonar tonto, pero funciona. Después del fracaso de una relacion cambiar pensamientos negativos por positivos te hará sentir mejor.

Cuida tu dieta, ejercítate y duerme. Cuando tienes el corazón roto sueles descuidar tu salud, esto es otro error fatal, una buena salud no solo previene sino que te ayuda a sobreponerte de la depresión. Además necesitas horas de sueño de calidad, por eso evita quedarte toda la noche sufriendo por tu ex, aferrarte a tu relación no arreglara nada.

Necesitas comer bien, por lo  que aún si no tienes apetito no te saltes comidas, no busques sentirte mejor y calmar el dolor llenándote de comida chatarra.

Ejercitarse es un anti depresivo natural. Mantente activo(a). La depresión querrá mantenerte en cama todo el día, pero salir al exterior y ejercitarte harán que te sientas mucho mejor. Sal y has una larga caminata, pasea en bicicleta o practica el deporte que más te guste, disfruta del paisaje y si puedes combinar esto con el punto anterior mucho mejor.

Haz las cosas que más disfrutes. Cuando estamos con alguien solemos dejar de lado las actividades que más nos gustan, esta es una señal de alerta que seguramente nos ha llevado al fracaso de una relacion, y ya que estás en ese punto la mejor decisión, ahora que eres una persona libre, es retomar todas esas cosas que siempre te han apasionado.

Es tiempo de comenzar de nuevo, quizá antes practicabas algún deporte, o tocabas algún instrumento, tal vez te gusta la cocina o el arte. Cualquier que sea la actividad que te gustaba y dejaste de lado retómala, entra a clases, ahora tienes mucho más tiempo y libertad para hacerlo.

Parecerá difícil al principio pero, no olvides que mereces ser feliz y esa felicidad solo volverá si tienes la disposición de dejar todo lo que entristece a un lado para volver a ser quien eras antes.

Date una nueva oportunidad. Deja de castigarte y culparte por cosas que ya quedaron en el pasado y abre tu vida a las nuevas probabilidades que se te ofrecen. Es normal que la depresión aparezca después de un rompimiento, cuando nos enfocamos en el problema en vez de hacer algo al respecto. Si lo que quieres es encontrar a alguien nuevo comienza por realizar actividades que fortalezcan y ayuden a tener una relación sana en el futuro.

Es muy importante que no te apresures, busca conocerte a ti mismo(a) y jamás comiences una relación por las razones equivocadas ya sea soledad, despecho, presión, etc., ya que esto más bien puede llegar a atrasar tu proceso y hasta comenzar un nuevo ciclo de fracaso, y no queremos eso, ¿o si?

Al aplicar estos consejos, por sencillos que parezcan, estarás en el camino correcto que te sacarán de ese agujero del fracaso de una relacion. Pero puedes hacer mucho más al respecto y volver a ser esa persona feliz de siempre. Con el libro que ha sacado a miles de personas de la depresión, la practica guía Como Superar a Mi Ex, con esta guía no solo superarás esta etapa más rápido de lo que crees, sino que tendrás las herramientas para no volverte a sentir de ese modo jamás y controlar tus emociones para mejorar tus relaciones futuras.

No esperes más, comienza una vida nueva llena de felicidad y libertad a un CLICK de distancia.

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superar una mala relacionA veces nos encontramos involucrados en relaciones tóxicas o que nos perjudican, y en lugar de identificar las señales y hacer lo posible por evitarlas, nos damos a nosotros mismos excusas para justificar el quedarnos en dicha relación. Sin embargo, NINGUNA excusa es razón suficiente para permanecer en una pareja que nos hace daño.

Así que aquí puedes aprender a superar una mala relacion atacando cada una de las excusas que has puesto en tu mente para tratar de “defender” a esa pareja o a esa relación que frena más tu vida de lo que la mejora o la hace avanzar. Analiza estas 5 excusas y piensa si tú la estás aplicando para no terminar con tu relacion problemática.

Excusa #1. ¿Para qué terminar? Me siento cómodo(a).

¿Los cambios te intimidan? Tal vez estás pasando por una circunstancia en la que te resistes a dejar la relación por los beneficios que te trae: beneficios monetarios, de compañía, de imagen, de intimidad física, diversión, o rutina familiar. Aceptémoslo, todos en algún momento hemos recurrido a algo para sentir satisfacción o sentirnos llenos. Las cosas, incluyendo las relaciones con beneficios, JAMÁS podrán llenar vacíos emocionales. Cualquier alimento, rutina, vicio, y relación es una herramienta superficial que está a nuestro alcance para convencerte de usar una “máscara” de conformismo.

Así que puedes pensar que estás cómodo(a) al estar con esa persona, pero a la larga te cobrará factura tanto desgaste emocional de tratar de llenar los vacíos. Debes aprender a ser feliz contigo mismo(a) y con nadie ni nada más antes de que la falsa comodidad te ciegue a ver que te estás haciendo daño y lo que necesitas es superar una mala relacion.

Excusa #2. Estoy enamorado(a) de esa persona.

“Pero es que lo/la amo”. Te diré esto tan amablemente como puedo: ¡Despierta! Yo amo a mi perro, amo a mis hermanos, amo tomar café en las mañanas. Pero hay una gran diferencia entre estar enamorado y amar estando completamente comprometido con esa persona con la cual SABES con certeza que hará todo lo posible por pasar el resto de su vida a tu lado, en las buenas y en las malas. Debes bajarte de la nube del enamoramiento que puede ser engañosa y hacerte pensar que esa persona que te da un trato menor al que mereces es quien se quedará contigo cuando las cosas se pongan difíciles.

Superar una mala relacion será sumamente difícil si ni siquiera quieres aceptar que estás en una y quieres “cubrirle la espalda” a esa pareja que te hace la vida de cuadritos. Piensa y sé objetivo(a) con tu propio corazón. ¿Es simple enamoramiento? Entonces es hora de terminarlo.

Excusa #3. El sexo.

Alguna vez platiqué con una amiga que tenía 2 años aproximadamente de haber terminado con una relación que fue sumamente sexual, y que ella no había logrado superar aún. Ni siquiera se había involucrado con otros hombres por miedo a que el sexo no fuera tan bueno como el de su pasada relación. Sí, el sexo es importante y sí es cierto que existe mayor conexión sexual con unas personas que con otras. Pero nunca debes dejar que esto sea el eje central de tu relación.

Cuando permitimos que la parte física controle nuestras emociones y sentimientos, le estamos dando permiso para que sea el único factor decisivo. ¿Quién quiere estar con una pareja que es excelente en la cama, pero que no satisface ningún otro aspecto de tu vida? Eventualmente te cansarás de sus defectos porque el físico no lo es todo. Deja de usar el sexo como excusa para no superar una mala relacion. Saca la parte sexual de la ecuación y evalúa todo lo demás. ¿Qué tal ahora? Tu ex no se ve tan perfecto(a) como pensabas, ¿o sí?

Excusa #4. Prefiero estar con él/ella que estar solo(a).

¿Qué tiene de malo la soltería? A estas alturas del siglo XXI creo que lo mejor sería que nos quitemos el tabú de la cabeza con respecto al ser soltero. Hoy la soltería significa algo distinto a lo que representaba en los tiempos de nuestros padres. Además, si tienes a tu familia y amigos rodeándote, y si a eso agregamos las demás facetas de tu vida como tu trabajo, estudios, hobbies, deportes, fe o religión, etcétera… realmente no estás tan solo(a) como creías, ¿verdad? Todas estas áreas y personas serán fundamentales para superar una mala relacion una vez que decidas terminarla.

Recuerda que para tener una vida plena y sana de pareja, primero debes tener una vida plena y sana contigo mismo(a). Una vez que te sientas completo(a) y realizado(a) con quién eres y lo que haces, es cuando vas a dejar de buscar lo que te faltaba en alguien más y esa persona que llegue a tu vida, no llegará a completarla, sino a enriquecerla.

Si te estás conformando con una mala relación sólo para tener un cuerpo cálido cerca de ti, te estás perdiendo de la indescriptible experiencia de intimidad con tu propio ser. Te pierdes de conocerte, aceptarte y amarte tal cual eres.

Excusa #5. Estamos comprometidos, la relación es seria.

Cuando ya existe un compromiso de matrimonio con una pareja, no deberían existir dudas. Así que si estás re-planteando tu decisión de casarte con él/ella, entonces NO lo hagas. Usa esta valiosa oportunidad para tomar un “tiempo fuera” y vuelve a analizar si de verdad esta es la persona que más te conviene para tu vida. La otra opción es lamentarlo después.

Es difícil porque probablemente ya existen planes de boda, gastos que se han hecho, la ansiedad y la espera de un futuro estable y la necesidad oculta que todos tenemos de ser independientes y formar nuestro propio hogar. Pero las cosas materiales nunca se podrán comparar con la tranquilidad de vivir sin arrepentimientos. Trata de imaginar el escenario de las dos opciones: ¿cómo te sentirías si terminaras hoy con esa mala relación? (poniendo las cuestiones materiales por un lado). ¿Sentirías más paz? ¿Sentirías que te quitaste un peso de encima? Si es así, no necesitas más confirmación. Termina la relación y el compromiso ya mismo.

Excusa #6. Estoy esperando a mi “pareja ideal”.

Vamos a ponernos serios. Si tu pareja ideal se cruzara por tu camino, te consideraría poco atractivo(a) e inmaduro(a) al ver tus bajos estándares, ya que tu mala relación pone en evidencia tu inseguridad y lo necesitado(a) que decides ser con tu pareja actual. Una relación problemática es una señal de alerta para cualquier persona segura de sí misma, que es en realidad con quien quieres estar.

Aferrarte a relaciones mediocres es como sumirte en la basura buscando un gran tesoro, es inútil y una pérdida de tiempo. Para superar una mala relacion y encontrar a tu pareja ideal no necesitas seguir experimentando con quien sabes que no es bueno para ti. Lo que necesitas es seguir adelante con tu vida y deshacerte del “equipaje de más” que cargas.

superar una mala relacionPor supuesto que no digo que sea sencillo esto de seguir adelante y superar a una ex pareja. Es especialmente complicado superar una mala relación por el factor de “toxicidad” o incluso de “adicción” que llevan consigo este tipo de relaciones. Pero no es imposible, y la mejor prueba de ello nos la explica el consejero de relaciones Javier Alcántara en su guía Como Superar A Tu Ex.

En www.ComoSuperarATuEx.com podrás encontrar muchos más tips y técnicas para superar una mala relacion y a ese o esa ex que además de haber hecho daño a tu vida en el pasado, te sigue estropeando tu presente. No permitas que también tu futuro se nuble por estas circunstancias. HAZ CLICK AQUÍ ahora para darle vuelta a tu situación y poner el viento a tu favor.

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como superar a mi exA veces la culpa es buena, aunque no lo creas. Los sentimientos de culpa motivan a las personas a sentir mayor empatía por los demás y tomar acciones correctivas para ser mejores personas. El auto-perdón o perdonarse a uno mismo es el sentimiento que sigue a la culpa y es esencial para la autoestima, que es la clave para disfrutar la vida y las relaciones humanas. Si deseas saber como superar a mi ex a través de la auto-aceptación y el perdón, estás en el lugar correcto!

¿Como superar a mi ex cuando la culpa me carcome? Efectivamente la culpa puede ser una fuente de dolor incesante, porque tal vez tienes la creencia que debes castigarte por las cosas que hiciste mal, una y otra vez, torturándote desde tu inconsciente. Este tipo de culpa es insistente y autodestructiva, y si se lo permites, puede sabotear tus metas porque causa enojo y resentimiento, no sólo hacia ti mismo(a), sino hacia otros cuando tratas de justificar tus acciones.

Todas estas emociones negativas atacan tu energía, pueden causar depresión y enfermedades, y anclarte al suelo para evitar que tengas éxito, que disfrutes tu vida e incluso que tengas relaciones saludables y duraderas. La culpa te mantiene atrapado en el pasado y te frena de seguir adelante.

La culpa se puede sentir no sólo por tus acciones sino por pensamientos, como por ejemplo, desearle a alguien dolor, mala suerte o hasta la muerte; o por sentimientos, como enojo, lujuria o avaricia; también por la falta de sentimientos, como el amor o amistad no recíproca, o por no sentir pena por la pérdida de alguien cercano. Aunque sea irracional, puedes sentirte culpable por los pensamientos, atributos, sentimientos y acciones de alguien más. Cuando quieres descifrar como superar a mi ex, puedes llegar a juzgarte a ti mismo(a) basado en las acusaciones de otras personas sobre ti.

como superar a mi exEs algo común en personas muy dependientes adoptar la responsabilidad o la culpa del comportamiento de otros, porque su baja autoestima se los impone así. Las víctimas de abuso o parejas de adictos se culpan a sí mismos frecuentemente y pueden sentir hasta vergüenza, aunque el problema no venga de ellos sino de su pareja.

Debemos distinguir la culpa de la vergüenza, que ocurre cuando te sientes inferior, deficiente, o hasta malo sobre quien eres y no sobre algo específico que hayas hecho. Cuando la culpa es irracional y no se absuelve, puede llevar a la vergüenza, y ésta no es constructiva, sino lo contrario. En lugar de motivarte a ser una mejor persona, puede atentar contra tu relación contigo mismo(a) y con los demás.

Si tú ya tienes problemas de baja autoestima o ya has experimentado vergüenza de ti mismo(a), puede ser difícil concentrarte en encontrar la raíz de tu culpabilidad. Sin embargo, es necesario que lo hagas para superarlo. No busques darle la vuelta para evitar auto-examinarte, porque eso sólo resolverá el problema temporalmente, pero no te ayudará a perdonarte.

Por otro lado, castigarte prolonga la culpa y la vergüenza y daña más tu autoestima. Es necesario que aceptes tu responsabilidad y tomes acciones para remediarlo. Aquí te doy una serie de 10 respuestas que te pueden ayudar a comprender por qué te sientes culpable después de un rompimiento amoroso y te desorientan en el camino de como superar a mi ex. Reflexiona y actúa:

  1. Si has estado justificando tus acciones y dándote la razón simplemente por hacerlo, toma la responsabilidad de ello. Haz el ejercicio en voz alta: “Ok, Yo hice (o dije) ´x´”.
  2. Escribe una historia acerca de lo que pasó, incluyendo cómo te sentiste acerca de ti mismo(a) y de tu ex, antes, durante y después de la ruptura.
  3. Este autoexamen de como superar a mi ex requiere que analices cuáles eran tus propias necesidades en ese momento, y si estaban siendo cubiertas o no. Si no era así, ¿por qué no?
  4. ¿Cuáles eran tus motivos para comportarte como lo hiciste? ¿Fue realmente tu ex quien te provocó, o fuiste tú mismo(a)? ¿Qué o quién fue el disparador de tu comportamiento?
  5. Este disparador, ¿te recuerda a algo de tu pasado? A veces las circunstancias que hemos vivido se pueden repetir en patrones. Escribe una historia sobre eso, incluyendo diálogos y tus sentimientos.
  6. ¿Cómo manejabas tus sentimientos y tus errores mientras crecías? ¿Te perdonabas, te juzgabas o te castigabas? ¿Alguien era muy duro contigo? ¿Alguien te decía o hacía cosas para que sintieras vergüenza por equivocarte?
  7. Evalúa los estándares por los cuales te estás juzgando. ¿Se trata de tus propios valores, o unos impuestos por tus padres, tus amigos, tu fe, o tu ex? ¿Realmente necesitas su aprobación? No tiene sentido tratar de vivir según las expectativas de alguien más. Para comprender como superar a mi ex, debes darte cuenta que los deseos y valores de los demás tienen relación con ellos mismos, así que probablemente NUNCA lleguen a aprobar quién eres, o pasarás tu vida sacrificando tus propios ideales y tu felicidad en la búsqueda de esa aprobación.
  8. Identifica los valores y creencias que tenías al momento de tu relación y tu ruptura. Sé honesto(a) contigo y decide bajo qué valores vas a vivir y mantente en ese camino. Volviendo al punto anterior, probablemente vivías bajo los estándares que tu ex pareja impuso sobre ti, entonces tal vez la ruptura no fue algo tan negativo.
  9. Piensa en formas de compensarte a ti mismo(a) por juzgarte demasiado duro y hazlas realidad. Puedes comenzar por escribirte una carta a ti mismo(a) para pedirte disculpas y decide actuar diferente en el futuro. Escribe este compromiso también. Sé comprensivo(a) y muéstrate empatía, tú eres la persona que más debes amar en el mundo!
  10. Ahora que sabes el origen de tus sentimientos de culpa, puedes empezar el proceso de sanación en como superar a mi ex. Nadie es perfecto, así que perdónate por los errores y todo lo que ya ha quedado en el pasado. Deja de repasar las cosas en tu cabeza una y otra vez y agradece que la culpa te haya llevado a tomar acciones correctivas.

como superar a mi exDate cuenta que puedes perdonarte a ti mismo(a) y aún mantener tu responsabilidad en lo sucedido, igual que puedes perdonar a alguien más aunque pienses que lo que hizo estuvo mal. Puedes lamentar tus acciones, y aún así aceptar que eres humano y puedes cometer errores. Tal vez hiciste tu mejor esfuerzo bajo las circunstancias, tu madurez, y tus experiencias en ese momento, pero como superar a mi ex requiere que por más doloroso que sea reconocer todo eso, tengas una actitud de humildad.

Si sigues teniendo dificultad para auto-perdonarte, lo que te puedo recomendar es seguir educándote al respecto. ¡Puedes sanar y SÍ puedes superar una relación pasada, sin importar el daño que te haya hecho! HAZ CLICK AQUÍ para tener acceso a la guía Cómo Superar a Tu Ex, donde encontrarás más tips y técnicas para dominar el arte de estar por tu cuenta ahora que tu relación terminó.

Conoce la guía de Javier Alcántara, consejero de parejas, quien ha desarrollado métodos saludables de como superar a mi ex. Ya lo sabes, no dudes más y entra en www.ComoSuperarATuEx.com ya mismo.

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